Wat is het?
We spreken van reisziekte wanneer je ziek wordt bijvoorbeeld in een auto, op een boot, in een vliegtuig of op een schommel. Reisziekte ontstaat wanneer je hersenen tegenstrijdige informatie ontvangen van je ogen en je evenwichtsorgaan:
- Wanneer je bijvoorbeeld in een rijdende auto zit, registreren je ogen beweging, terwijl je volgens je evenwichtsorgaan stilzit.
- Dat zorgt voor verwarring, waardoor je wagenziek wordt.
Hoe vaak komt het voor?
Ongeveer een derde van de bevolking is gevoelig voor reisziekte.
- Kinderen tussen 2 en 12 jaar zijn er het meest gevoelig voor.
- Reisziekte komt zelden voor bij kinderen jonger dan 2 jaar, omdat hun evenwichtsorgaan nog niet volledig ontwikkeld is.
- Bij volwassenen komt het vaker voor bij vrouwen dan mannen, vooral tijdens de menstruatie en de zwangerschap.
Hoe kan je het herkennen?
- Als je reisziek bent, voel je je misselijk. Soms doet braken de misselijkheid even afnemen.
- Je huid wordt bleek, is bezweet en klam.
- Vaak ga je ook geeuwen en zuchten. Je speekselproductie stijgt en je krijgt last van winderigheid, boeren, constipatie of diarree.
- Je kan ook hoofdpijn hebben, verminderde eetlust en een algemeen gevoel van zwakte.
Na 72 uur raak je gewend aan het reizen. Als je een lange reis onderneemt, zullen je klachten dus afnemen.
Hoe stelt je arts de aandoening vast?
Je arts luistert naar je klachten. Die zijn vaak typisch voor reisziekte. Er is geen verder onderzoek nodig.
Wat kan je zelf doen?
In de auto
- De beste plaats in de auto is voorin.
- Richt je blik recht vooruit en kijk naar een ver gelegen punt.
- Een neksteun kan helpen.
Op de boot of op het vliegtuig
- Op een boot of vliegtuig kan het helpen om in het middelste deel te blijven.
- Blijf indien mogelijk op het dek van een boot, met zicht op de horizon.
Algemene tips
- Eet een lichte maaltijd voor je vertrekt.
- Drink voldoende water onderweg.
- Vermijd alcohol. Ook koolzuurhoudende en gesuikerde dranken drink je beter niet.
- Zorg voor een goede ventilatie, frisse lucht en losse, warme kleding.
- Vermijd het best sterke geuren.
- Lezen is geen goed idee.
- Je ogen sluiten helpt niet, omdat ook je evenwichtsorgaan een rol speelt bij reisziekte.
Helpen bovenstaande adviezen niet en heb je medicatie nodig? Neem die dan het best een tweetal uur voor je reis in.
Reis je met iemand die reisziek is? Probeer de persoon wat afleiding te bieden.
Wat kan je arts doen?
Word je gemakkelijk reisziek? Dan kan je arts medicatie voorschrijven:
- Eerste keuze zijn antihistaminica, zoals:
- dimenhydrinaat (R Calm Dimenhydrinate®) vanaf 2 jaar;
- cinnarizine vanaf 6 jaar;
- meclozine vanaf 12 jaar.
- Neem deze medicatie 30 tot 60 minuten voor je reis in.
- Probeer deze geneesmiddelen niet regelmatig en routinematig te gebruiken. Op termijn gaan ze vaak minder goed werken.
- In onze buurlanden kunnen volwassenen ook scopolaminepleisters gebruiken.
- Deze zijn bij ons niet op de markt.