Betrouwbaarheid van Oura Ring als natuurlijke anticonceptiemethode is beperkt

Waar komt dit nieuws vandaan?

Betrouwbare anticonceptie is belangrijk om ongewenste zwangerschap te voorkomen. Het pilgebruik loopt al even terug, omdat meer en meer jonge vrouwen liever geen hormonen willen slikken. Ze grijpen terug naar natuurlijke anticonceptiemethoden, waaronder de temperatuurmethode, vertelt Sarah Hulsmans in onze podcast (1).

• Na de eisprong stijgt de lichaamstemperatuur met 0,2 tot 0,3°C (2).
• Op basis van temperatuurmetingen kan je berekenen wanneer je vruchtbare dagen vallen.

De Oura Ring is een ring die je temperatuur registreert en gekoppeld is aan de bijbehorende app Natural Cycles. De ring zou je vruchtbare dagen – na enkele cycli gebruik – precies kunnen voorspellen. Deze ring en andere gelijkaardige apps winnen aan populariteit, vooral omdat ze aangeprezen worden op sociale media.

Onderzoek naar de Oura Ring

Een recent wetenschappelijk overzichtsonderzoek met betrekking tot 33 studies over 5 apps, waaronder Natural Cycles, gekoppeld aan deze Oura Ring, roept op tot voorzichtigheid (3). Er is behoorlijk wat onderzoek verricht naar dergelijke apps, maar zo goed als altijd gaat het om studies besteld door de firma’s zelf.

• Voor de Oura Ring bedroeg de Pearl Index op basis van 2 studies 6,9 en 6,2. De Pearl Index drukt de betrouwbaarheid van een anticonceptiemethode uit (hoe lager het getal, hoe betrouwbaarder).
• Als je de methode perfect gebruikt en je hebt een regelmatige cyclus, zou de index 2 bedragen.
• Ter vergelijking: voor de pil is de Pearl Index kleiner: 0,3 tot 0,6 (bij correct gebruik).

Bron

(1) Podcast Gezondheid en Wetenschap. Aflevering 53: Hormoonmoeheid en anticonceptie anno 2024.

Hoe moet je dit nieuws interpreteren?

De Oura Ring met de app kan gebruikt worden als natuurlijke anticonceptiemethode, maar ook als methode om zwanger te worden. Als je je vruchtbare dagen kent, weet je wanneer je seks moet vermijden of wanneer je net wel moet vrijen.

Deze methode is, net als alle andere natuurlijke anticonceptiemethoden, niet erg betrouwbaar. Wanneer je sterk gemotiveerd bent, ze nauwkeurig gebruikt en een regelmatig leven leidt, neemt de betrouwbaarheid wel toe.

De vrouwen die deelnamen aan deze studies (3) zijn vaker vrouwen die sterk gemotiveerd zijn, wat de resultaten beïnvloedt. De betrouwbaarheid mag zeker niet veralgemeend worden. Deze methode wordt niet aanbevolen voor jongeren die zeker niet zwanger willen worden.

De Oura ring kost rond de 300 euro en voor de app betalen gebruikers een maandelijks bedrag van enkele euro’s erbovenop.

Er zijn nog andere apps op de markt die je vruchtbaarheid ‘tracken’. Over de Oura Ring bestaan de meeste studies. De app kreeg in 2018 de toestemming van de Amerikaanse autoriteit FDA om als natuurlijke anticonceptiemethode op de markt te komen (4).

Conclusie

De Oura Ring met de bijbehorende app Natural Cycles is een opkomende natuurlijke anticonceptiemethode, die wint aan populariteit bij de groeiende groep vrouwen die geen hormonale anticonceptie (zoals de pil) meer wil. De ring registreert je lichaamstemperatuur en de app berekent je vruchtbare dagen. De betrouwbaarheid als voorbehoedsmiddel is matig, maar kan nuttig zijn voor vrouwen die sterk gemotiveerd zijn om op natuurlijke wijze hun vruchtbare dagen te registreren, een regelmatig leven leiden en een regelmatige cyclus hebben. De app wordt ook gepromoot als middel voor wie zwanger wil worden.

Referenties

• (2) Allesoverseks.be (Sensoa). Natuurlijke anticonceptie zonder hormonen.
• (3) Saugar EE, Katsoulos S, Kim HS et al. Factors Used by Mobile Applications to Predict Female Fertility Status and Their Reported Effectiveness: A Scoping Review. Cureus. 2023 Nov 15;15(11):e48847.
• (4) FDA. FDA allows marketing of first direct-to-consumer app for contraceptive use to prevent pregnancy. Augustus 2018.