Wat is het?
Het premenstrueel syndroom (PMS) is het geheel van lichamelijke (bv. gevoelige borsten, zwelling van de buik) en/of emotionele symptomen (bv. prikkelbaarheid, vermoeidheid) die optreden tijdens de periode net vóór de menstruatie. De klachten zijn soms ernstig genoeg om het normale functioneren te bemoeilijken.
Men spreekt pas van PMS wanneer minstens één emotioneel en één fysiek symptoom aanwezig zijn gedurende 5 dagen vóór aanvang van de menstruatie. De klachten verdwijnen binnen 3 tot 4 dagen na het begin van de regels, en treden ten vroegste opnieuw op op dag 13 van de menstruatiecyclus (dag 1 van de menstruatiecyclus is de eerste dag van je regels).
Een vrouw met klachten die verergeren vóór de menstruatie, maar die ook aanwezig zijn gedurende de gehele menstruele cyclus, heeft dus geen PMS.
De precieze oorzaak van PMS is niet gekend. Men vermoedt dat een afwijkende respons van het centraal zenuwstelsel een rol speelt.
Hoe vaak komt het voor?
PMS treft vooral vrouwen tussen 30 en 40 jaar. Ongeveer 1 op 4 vrouwen heeft er last van.
Een kleine 10% heeft een erge vorm van PMS, namelijk het dysforisch premenstrueel syndroom. In dat geval belemmeren de klachten de dagelijkse activiteiten.
Hoe kun je het herkennen?
Je ondervindt enkele dagen voor je regels emotionele en/of lichamelijke klachten die je normale functioneren verstoren. Zo kun je last hebben van prikkelbaarheid, depressieve stemming, stemmingswisselingen, woedeuitbarstingen, verwardheid, concentratieproblemen, vermoeidheid, slapeloosheid, verandering van eetlust…
Lichamelijke ongemakken kunnen zijn: gevoelige borsten, hoofdpijn, zwelling van ledematen en buik, diverse pijnklachten,…
Hoe stelt je arts de aandoening vast?
Wanneer de emotionele en/of fysieke klachten in verband staan met de menstruatiecyclus, zal de arts doorgaans aan PMS denken.
Bij twijfel word je soms gevraagd om gedurende 2 à 3 opeenvolgende menstruatiecycli een symptomendagboek bij te houden.
Je arts kan je gynaecologisch onderzoeken en ook je borsten nakijken.
Bloedonderzoek is enkel aangewezen om ziekten uit te sluiten die een gelijkaardig beeld kunnen geven (bv. te traag werkende schildklier).
Je arts zal een depressie uitsluiten.
Wat kun je zelf doen?
Enkele adviezen die je kunt toepassen zijn onder andere meer lichaamsbeweging, vermijden van koffie, alcohol en stress. Deze maatregelen kunnen de klachten verminderen.
Ook een warm bad nemen, voldoende slaap en het enkele dagen rustiger aan doen, kunnen helpen.
Wat kan je arts of zorgverlener doen?
Vaak helpen een duidelijke uitleg en een goed gesprek.
Een psycholoog of psychotherapeut kan je ondersteunen door middel van cognitieve gedragstherapie. Dat is een vorm van psychotherapie waarbij je leert om te gaan met je klachten.
De klassieke anticonceptiepil voorkomt de ovulatie en kan de symptomen bij sommige mensen verminderen.
Ook een hormoonspiraaltje kan een optie zijn.
Heb je zeer ernstige klachten, dan worden soms antidepressiva of hormonale behandelingen geprobeerd.
Meer weten?
https://www.thuisarts.nl/premenstrueel-syndroom