In het nieuws
Weinig bewegen is niet gezond. Zitten wordt soms zelfs ‘het nieuwe roken’ genoemd. Sta-bureaus zijn populair omdat ze ons helpen minder te zitten en meer te staan tijdens het werk. Maar volgens een artikel in het Laatste Nieuws (16/10/2024) zijn sta-bureaus niet zo'n gezond alternatief. Een recente Australische studie laat zien dat lang staan ook gezondheidsrisico's met zich meebrengt. Professor Matthew Ahmadi zegt daarover: 'Te lang staan maakt een zittende levensstijl niet gezonder en kan zelfs slecht zijn voor de bloedsomloop. We hebben ontdekt dat meer staan de gezondheid van het hart op de lange termijn niet verbetert en het risico op circulatieproblemen juist verhoogt.'
Factcheck
Uit een groot Australisch onderzoek blijkt dat langdurig staan – net als zitten- kan leiden tot gezondheidsrisico’s. De onderzoekers besluiten dat lang staan geen manier is om de gezondheidsrisico’s van lang zitten te compenseren. We dienen voorzichtig te zijn bij de interpretatie van deze resultaten, aangezien zitten en staan slechts werden gemeten gedurende 7 dagen. We kunnen er niet vanuit gaan dat het bewegingsgedrag van mensen niet wijzigt doorheen de jaren. Daarenboven werd in de studie niet onderzocht wat het effect is van het gebruik van een zit-stabureau op de gezondheid. Het is dan ook te kort door de bocht om te besluiten dat deze standing desks geen gezond alternatief zouden zijn voor zittend werk. Voor de uitspraak van Professor Matthew Ahmadi is er onvoldoende bewijs.
Lees verder »Waar komt dit nieuws vandaan?
Het artikel in Het Laatste Nieuws van 16 oktober 2024 (1) verwijst naar een recent wetenschappelijk onderzoek dat werd uitgevoerd in Australië (2). Professor Matthew Ahmadi en zijn team onderzochten het effect van lang staan en lang zitten op het hart, de bloedvaten en de bloedsomloop. De resultaten toonden aan dat langdurig staan:
- niet leidt tot een verminderd risico op hartziekten;
- de kans op de ontwikkeling van problemen met de bloedsomloop net kan vergroten.
Wij gingen op zoek naar de oorspronkelijke bron om deze resultaten beter te kunnen interpreteren en begrijpen.
Bron
(1) IHB. ‘Standing desks dan toch geen gezond alternatief voor zittend werk? Nieuwe studie trekt gezondheidsvoordelen stabureaus in twijfel.’ Het Laatste Nieuws. 16/10/2024.
Hoe moet je dit nieuws interpreteren?
Hoewel het een Australisch onderzoek is, gebruikten de onderzoekers gegevens van een Britse databank, die gezondheidsgegevens bevat van meer dan een half miljoen Britten.
- Uit die databank selecteerden de onderzoekers 83.013 personen die geen hart- of vaataandoening hadden bij de start van de studie.
- Alle deelnemers kregen een draagbaar apparaatje aan de pols, dat gedurende 7 dagen aangaf hoeveel tijd ze zittend en staand doorbrachten.
- Vervolgens volgden de onderzoekers op of de deelnemers een hartziekte of problemen met de bloedsomloop (bijvoorbeeld spataderen, trombose …) kregen gedurende een gemiddelde periode van 7 jaar.
Wat waren de resultaten van de studie?
Voor hartziekten:
- Een persoon die meer dan 12 uur per dag zit, zou 13 procent meer kans hebben om een hartziekte te ontwikkelen per extra uur dat hij of zij zit.
- Er zou geen verband bestaan tussen de tijd die iemand staand doorbrengt en het krijgen van een hartziekte.
Voor aandoeningen van de bloedsomloop:
- Een persoon die meer dan 10 uur per dag zit, zou 26 procent meer kans hebben om een aandoening van de bloedsomloop te ontwikkelen per extra uur dat hij of zij zit.
- Een persoon die meer dan 2 uur per dag rechtop staat, zou 11 procent meer kans hebben om een aandoening van de bloedsomloop te ontwikkelen per extra half uur dat hij of zij staat.
De onderzoekers hielden rekening met andere zaken die een invloed kunnen hebben op het voorkomen van hartziekten en aandoeningen van de bloedsomloop, zoals leeftijd, gewicht, roken, alcoholgebruik, eten van fruit en groenten enzovoort.
Een paar kritische bedenkingen bij deze studie:
- De tijd die personen zittend of staand doorbrachten werd slechts gemeten gedurende 7 dagen. Het voorkomen van hartziekten en aandoeningen van de bloedomloop werd gemeten over een periode van 7 jaar. Het is weinig waarschijnlijk dat iemands sta- en zitgewoontes onveranderd blijven over een periode van 7 jaar.
- De onderzoekers hebben niet gemeten hoeveel tijd personen doorbrachten aan een stabureau, enkel het staan op zich werd gemeten.
De resultaten van deze studie suggereren dat langer rechtstaan de gezondheidsrisico’s van lang zitten niet kan compenseren.
Wat kunnen we dan wel doen?
In de bewegingsdriehoek van het Vlaams Instituut Gezond Leven (3) staat dat volwassenen elk halfuur zitten best onderbreken door even rechtop te staan. Daarnaast wordt aangeraden om regelmatig matig tot intensief te bewegen.
En wat dan met onze stabureaus?
In de Australische studie werd het effect van staan en zitten op het voorkomen van hartziektes en problemen met de bloedsomloop vergeleken. Dat is niet hetzelfde als de vergelijking tussen het gebruik van een stabureau met dat van een zitbureau. Er is op dit ogenblik onvoldoende bewijs dat aantoont dat standing desks geen gezond alternatief zouden zijn voor zittend werk.
Conclusie
Uit een groot Australisch onderzoek blijkt dat langdurig staan – net als zitten- kan leiden tot gezondheidsrisico’s. De onderzoekers besluiten dat lang staan geen manier is om de gezondheidsrisico’s van lang zitten te compenseren. We dienen voorzichtig te zijn bij de interpretatie van deze resultaten, aangezien zitten en staan slechts werden gemeten gedurende 7 dagen. We kunnen er niet vanuit gaan dat het bewegingsgedrag van mensen niet wijzigt doorheen de jaren. Daarenboven werd in de studie niet onderzocht wat het effect is van het gebruik van een zit-stabureau op de gezondheid. Het is dan ook te kort door de bocht om te besluiten dat deze standing desks geen gezond alternatief zouden zijn voor zittend werk. Voor de uitspraak van Professor Matthew Ahmadi is er onvoldoende bewijs.