Wat is het?
Wanneer je iemand verliest die belangrijk was in je leven, dan rouw je. Ook wanneer je mogelijkheden verliest of een beperking krijgt, kan je een rouwproces ervaren. Als je rouwt, onderga je een verandering waarbij je het verlies leert opnemen in je leven.
Wat stel je vast?
Elk rouwproces is uniek. Niet iedereen reageert hetzelfde op verlies, maar enkele reacties komen regelmatig voor:
Verandering in denken
Een persoon in rouw:
- denkt veel aan de overledene en kan het idee hebben dat de overledene aanwezig is;
- piekert veel, ontkent de situatie of kan het niet geloven;
- kan moeite hebben om zich te concentreren of problemen hebben met het geheugen;
- kan ook te maken hebben met zelfmoordgedachten.
Verandering in gevoelens
Een persoon in rouw:
- heeft vaak uitgesproken negatieve gevoelens;
- beleeft minder plezier aan activiteiten die hij of zij normaal leuk vindt;
- heeft geen energie;
- kan ook vlakke gevoelens hebben.
Verandering in voorkomen en gedrag
Een persoon in rouw:
- vermijdt herinneringen aan de overledene;
- beweegt opmerkelijk meer of net minder;
- kan slaap- en/ of eetproblemen hebben;
- kan grijpen naar alcohol, medicatie of andere drugs;
- kan ook lichamelijke klachten hebben zonder duidelijke oorzaak;
- kan zich terugtrekken van familie, vrienden en activiteiten.
Aanbeveling
- Ondersteun de persoon en ga het gesprek aan: voorzie tijd en ruimte om te praten.
- Luister zonder te oordelen.
- Erken het verlies en zeg dat je bezorgd bent.
- Bied steun en toon medeleven.
- Laat de persoon zijn of haar gedachten en gevoelens uiten of beschrijven zoals hij of zij dat wil.
- Kleine attenties kunnen ook steun bieden: een kaartje, bloemen, een kom soep ...
- Beperk advies, maar zoek samen naar oplossingen.
- Vraag wat je kan doen om te helpen: spullen opruimen, naar de winkel gaan, de kat eten geven ... Let op dat je niets opdringt en je beloftes kan nakomen.
- Wil de persoon niet praten? Respecteer dat dan, maar blijf contact houden. Blijf aanwezig en moedig het slachtoffer aan om over zijn of haar gedachten en gevoelens te vertellen tegen mensen die dicht bij hem of haar staan.
- Blijven de dagelijkse activiteiten van de persoon in rouw ernstig verstoord? Moedig dan de stap naar professionele hulpverlening aan.
- Wil de persoon niet geholpen worden? Respecteer dat dan.
Raadpleeg zelf professionele hulp als je je concreet zorgen maakt dat de persoon zichzelf of anderen in gevaar kan brengen.
Meer informatie
Lees ook de gedetailleerde tips van het Rode Kruis in het boek 'Luister! Eerste hulp bij psychische problemen' van Rode Kruis Vlaanderen.
